前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？ 上一周单次跑最远距离是多少？ 历史成绩，不代表当下能力 一旦停止运动，那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB：跑步提速指南 》中揭示的， 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例，科伊尔博士发现：
可説是牀頭板進階款式，造型概念，使牀頭牆只是一道平面，而是衍伸出多重機能性，舉例來説，於牀頭板上方增加層板或格櫃，既會造成睡眠負擔，能擴增收納機能，擺上植栽、藝品後，度瞬間倍增。 壁龕或層架減輕空間負擔，涵蓋收納機能。 （圖片提供／優尼客空間設計有限公司、合砌設計有限公司 HATCH、DS沐空間創意整合） 如果牀頭面窗户，來説會直接封起來，但若希望房間內光線，可選擇做一個活動式門片設計，隨著開關移動來調節光源，這樣設計顯得、死板，能鬆營造無光害睡眠環境。 若牀頭有窗户，可用門片達到修飾作用。 （圖片提供／知域設計×一己空間製作）
當然有人認為是迷信無稽，但亦有風水師指出香港的建築物早已被佈下「風水凶陣」，就連啟德空中花園都被指外型十足似蛇形建築，當中流線型配波浪紋的隔音屏障更似足蛇皮。 啟德空中花園被指似蛇陣佈局 「啟德空中花園」位於啟德前跑道! 佔地約兩公頃，全長約1.4公里，是全港首個建於波浪形隔音屏障上的空中花園，是一條沿舊機場跑道中軸線興建的空中園景平台，更大膽採用外傾斜波浪型獨特設計，除了極具視覺效果，官方指有減少交通噪音的作用。 啟德空中花園被指似一條長長的蛇（圖片來源： 啟德空中花園網頁） 不過就有網民表示啟德空中花園外型好似一條蛇，當中流線型配波浪紋的隔音屏障更被指似足蛇皮，認為是「蛇陣」佈局。 而南面則接駁啟德郵輪碼頭，遠望亦像一條巨蛇。
[古 1] 約前2031年： 太康 失国。 [古 2] 約前1967年： 寒浞 攝政。 [古 3] 約前1927年： 少康 復國。 [古 4] 約前1889年： 杼 攻 東夷 。 [古 5] 約前1747年： 不降 西征。 [古 6] 約前1617年： 商湯革命 ，夏亡。 [古 7] 商周 商朝 約前1600年： 成湯之治 。 [古 8] 約前1419年：周人服商。 約前1370年： 九世之亂 。
五行屬性：探索命理玄學中的神秘數字與色彩 9 個月 ago [email protected] 五行屬性 五行屬性含金、木、水、火、土這五種，每一種五行屬性都有截然不同的能量和磁場，造成不同的命格。 了解自己的出生五行能幫助我們揚長補短，找到適合自己的事業、姻緣，讓人生更順遂。 五行元素之間存在相生和相剋的關係，彼此互相影響。 例如，木能生火，火能生土，土能生金，金能生水，水能生木，這就是相生的關係。 相反地，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，則是相剋的關係。 五行的目標是追求平衡，以確保磁場運行得更加和諧完美。 五行屬性是中國古代哲學思想中的重要概念，也是中國命理學、占卜學和風水學等玄學中的基礎理論。
位於河南洛陽的龍門石窟，與山西雲岡石窟、敦煌石窟以及甘肅麥積山石窟合稱為「中國四大石窟」，石像藝術享負盛名。 龍門石窟主要開鑿於北魏至北宋年間，前後歷經400多年，匯聚了多個朝代的藝術精華，規模為中國各大石窟之最。 （Getty/當代中國授權） 龍門石窟現存佛像接近10萬尊，石窟超過1,300個，其中，「奉先寺」洞窟中的「盧舍那」佛像，是石窟最具代表性的佛像，充分展現出唐代石刻的藝術風格，是精妙絕倫的傳世傑作。 2024龍年看「龍」｜貴州金龍瀑布 現「金龍吐水」奇觀 在貴州龍里縣，坐落着一個懸掛于峭壁之上的巨型金色「水龍頭」。 原來，這是龍里縣的地標建築，又名金龍瀑布。 以黃銅打造的金龍瀑布，每小時吐水量約60噸，龍頭與山崖融為一體，加上氣勢滂沱的瀑布，形成極具視覺震撼的奇觀。
鎮宅寶劍如其名稱，有著鎮宅作用，適合放在一些家庭當中，會顯得氣派。 那麼鎮宅寶劍家中該如何進行擺放呢？ 讓我們一起來學習一下吧。 劍王佩，取其勢，劍，取其凌，劍青剛，取其金，劍器祖，取其智。 以來，家中擺放寶劍，有心理需求，但多是一種文化體現! 居家風水佈局中，風水家利用劍擺設達到開運目的，劍可壓鎮煞，二者合一，風水中起到辟邪開功，招財補陽。 劍於臥室，取意鎮宅。 （劍鎮內堂，吸納吉氣，鎮宅辟邪。 ） 劍於書房，取意俠氣。 （劍置書房，俠肝義膽，文武雙全。 ） 劍於客廳，取意家合。 （劍置客廳，家合安定，錢財無憂。 ） 3、寶劍附近放置多寶格之類家具，不應有神佛像 劍於公司，取意財。 （劍置公司，化煞生旺，開運招財。 ） 劍於府衙，取意。 （劍懸公堂，凜然公正，自律。 ）
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「福、祿、壽、喜、財、吉」是中國人的六大吉語，寄託了人們對美好事物的嚮往和追求。 尤其在春節期間，這六個字使用頻率最高，人見人愛。 那麼它們的造字來歷你知道嗎？ 它們又有什麼不為人知的豐富內涵？ 福的本義是雙手虔誠地捧著酒罈（酉）敬神（示） 福，會意兼形聲字。 從河南殷圩出土的甲骨文（圖A）來看，「福」是雙手虔誠地捧著酒罈（酉）敬神（示）的形象，是用「手」、「酒」、「示」三個部分組合成的會意字，原是以酒敬神，祈求福備（萬事順遂）的意思。 從上列甲骨文字形來看，它的左半部的上面是個「酉」字，是個盛酒的容器，實際上就是個「酒」字的初文。 左下半部分是兩隻「手」（又），表示雙手捧著一個酒樽；它的右半部分是個「示」字，代表祖先的神主；整個字的意思是會意雙手捧著一樽酒在祖先的神主前祭獻，求得神主保佑。
五公里多遠
